Este cu adevarat dureros sa iti schimbi stilul de viata, cu atat mai mult cu cat asta implica si putina determinare, insa daca iti doresti cu adevarat ceva probabil ar trebui sa te intrebi mai intai daca esti pragatit/a pentru aceasta schimbare. Inceputul de an pare a fi perioada ideala pentru a schimba ceva in viata ta, insa adevarul e ca orice perioada din an alegi e la fel de buna ca oricare alta. Important e sa iti doresti cu adevarat altfel nu conteaza daca incepi in ianuarie sau iulie sau decembrie.
De preferat e sa incepi cu dieta si cand spun dieta nu ma refer la acele diete de pe internet stricte care iti impun tot felul de restrictii. Nu, cand spunem dieta trebuie sa ne gandim la mancare mai sanatoasa, 3-4 mese pe zi + gustari, insa important e sa renuntam la mancarurile grase, mancarurile cu multa carne si cu mult ulei. Sa ne uitam la legume, la peste, la fructe si la branzaeturi si lactate. Apoi sa ne gandim la exercitii fizice care sa ne ajute (ATENTIE! Sa ne ajute, pe primul loc ar trebui sa ramana dieta cu legume, fructe si peste sau carne slaba de pui si curcan).
Desi e recomandat sa mergem la o sala de fitness unde in primul rand poti socializa, poti invata mai multe tipuri de exercitii, te poti antrena la mai multe aparate. Dar cum suntem constienti ca timpul in ziua de azi nu este partenerul nostru ci mai degraba un dusman tacut, e suficient sa apelati si la un dizpozitiv multifunctional de fitness precum e Dynagym. Un aparat construit special pentru a fi utilizat in confortul casei tale si menit sa te ajute sa ajungi la forma pe care ti-o doresti. Important e sa intelegi ca 5 minute azi de exercitii si alte 10 minute peste o saptamana nu te vor ajuta cum nu te va ajuta nici daca azi mananci cartofi prajiti cu ceafa de porc si apoi faci 10 minute de exercitii. Totul tine de echilibru si de determinare.
Review& Pareri Dynagym
In forma de placa arcuita, Dynagym este un aparat de fitness complet. Poate fi utilizat pentru peste 100 de exercitii, de la yoga si streching la exercitii cardio, pilates sau chiar de forta. Avantajul e dat chiar de forma sa si de modul in care a fost conceput. Practic, design-ul sau face diferenta intre Dynagym si restul aparatelor de fitness. Pentru exercitiile de acasa se poate spune ca inlocuieste aproape perfect un stepper de sala pentru exercitiile cardio, arderea grasimilor sau tonifiere.
Mie mi-a atras atentia faptul ca din simple miscari ale corpului utilizand balansul poti face exercitii complete pentru picioare, abdomen, brate si spate. Desi poate parea banal la inceput, odata ce incepi sa lucrezi o sa realizezi ca pe cat de usor pare pe atat de greu poti rezista sa faci cele 15 minute recomandate zilnic.
Sfatul meu cu privire la un program de exercitii pentru incepatori (nu sunt anternor de fitness insa merg zilnic la sala de aproximativ 3 ani de zile, am 1,66 inaltime si 59,5 kg).
- incepeti cu exercitiul de cardio pentru a va incalzi corpul (ce cu balans in stil stepper) – 2 min
- continuati cu modul de rasucire pentru a tonifia abdomenul – 2 min
- apoi exercitiile pentru picioare ce implica urcat si coboratcu fiecare picior – 3 min
- prindeti extensiile in stanga si dreapta si faceti exercitiile pentru brate – 3 min
- continuati cu exercitiile de balans pentru fesieri – 3 min
- streching la final 2 min pentru a nu avea probleme musculare – 2 min
Repetetati zilnic aceste exercitii pentru minim 1 luna si apoi puteti schimba cu altele mai avansate care necesita un timp mai mare de lucru – adica treceti la nivelul de incepatori – avansati. Vezi VIDEO-ul de mai jos pentru a intelege exact exercitiile descrise mai sus:
Ce mi-a placut la Dynagym cel mai mult e materialul din care este construit, calitate premium, la care se adauga modul inteligent prin care au fost integrate atat de multe functii.
Iata o parere a unei utilizatoare multumite de Dynagym:
La inceput a fost un pic mai greu sa ma obisnuiesc cu el, in primul rand a fost dificil sa-mi tin echilibru in timpul exercitiilor, dar dupa cateva zile parea ca totul e natural. De asemenea, daca nu esti obsinuita cu exercitiile dintr-o sala de fitness, o sa fie mai greu sa inveti sa le faci corect, dar am reusit si asta dupa ce am vizionat de cateva ori mai atenta video-urile cu exercitii. Eu sunt multumita de rezultate. In doua luni am reusit sa tin si o dieta cata de cat corespunzatoare si minim 3-4 zile cu exercitii pe saptamana, astfel am slabit 3 kilograme si jumatate, insa stiu ca se poate si mai mult. – Diana C.
Pret Dynagym
Tinand cont ca un abonament la o sala de fitness variaza intre 100 si 150 de lei pe luna, putem spune ca Dynagym este o investitie pe termen lung extrem de bine facuta. Cunosc extrem de multe persoane care si-au achitat abonamente la sala in avans si pe 3 luni de zile si au mers doar de 2 ori in tot acets timp. Ceea ce vreau sa spun e Dynagym este un aparat multifunctional pe care il poti utiliza si peste 1 an sau 2 fara nici o problema. Pretul sau actual este redus direct pe site-ul producatorului si este unul cat se poate de corect in raport cu ceea ce ofera acest aparat.
